3 kg Hanteln
Zuletzt aktualisiert: 16. Oktober 2020

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3 Kilogramm Hanteln sind ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät. Gerade wenn du deinen Sport von zu Hause ausüben möchtest, dürfen 3 Kilogramm Hanteln nicht fehlen. Durch ihre Größe kannst du sie unauffällig in der Wohnung verstauen und dann hervorholen, wenn du sie zum Trainieren brauchst.

In unserem 3 Kilogramm Hanteln Test 2020 wollen wir dir helfen, wie du dich für die perfekte Hantel entscheiden kannst. Wir werden dir verschiedene Arten von Hanteln präsentieren und die Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Materialien aufzeigen.

Das Wichtigste in Kürze

  • Die 3 Kilogramm Hanteln sind praktische und effektive Trainingsgeräte. Damit kannst du deine Sportroutine optimieren.
  • Ob Vinyl-, Neopren-, Metall-, Kunststoff- oder Softhantel, vor dem Kauf musst dich entscheiden, welche Art der 3 Kilogramm Hanteln am besten für dich ist. Nur so kann ein bestmögliches Trainingsergebenis erzielt werden.
  • Onlinekäufe sind schnell und funktional, aber manchmal ist der Gang ins Geschäft sinnvoller. Du kannst direkt sehen, anfassen und ausprobieren, was du kaufst.

3 kg Hanteln im  Vergleich: Bewertungen und Empfehlungen

Nachfolgend findet du eine Auflistung der Top-Favoriten der Redaktion.

Die besten Vinyl 3 Kilogramm Hanteln

Von der beliebten Marke POWRX stechen die 3 Kilogramm Hanteln in rotem Vinyl sofort ins Auge. Erhältlich als Set bieten die Hanteln alles, was für ein gutes Training benötigt wird. Anbei befindet sich ein Poster mit verschiedenen Übungen.

Wenn das Material Vinyl dir gefällt und dir knallige Farben zusagen, sind diese Hanteln für dich richtig. Sie unterstützen dich sinnvoll bei deinen Übungen.

Dank Vinylbeschichtung liegt die Hantel perfekt in der Hand. Mit den beiliegenden Übungen steht dem individuellen Training nichts mehr im Weg.

Die besten Neopren 3 Kilogramm Hanteln

Die 3 Kilogramm Hanteln aus Neopren von der Firma POWRX liegen optimal in der Hand. Sie erzielen perfekte Ergebnisse durch mitgeliefertes Poster mit Übungen.

Die knallig roten Hanteln überzeugen mit sechseckigem Design, sodass du nicht nur Übungen im Stand machen kannst. Sie sind rutschfest und langlebig. Du kannst also auch Liegestütze auf den Hanteln machen.

Das Material lässt die Hanteln elegant wirken. Diese 3 Kilogramm Hanteln sind die perfekte Ergänzung zur eigenen Fitness-Routine.

Die besten Chrom 3 Kilogramm Hanteln

Die verchromten 3 Kilogramm Hanteln von Oliver können mehr als nur gut aussehen. Mit einer Größe von 20x10x10 Zentimetern sind sie handlich. Am besten eignen sich die Hanteln für Funktionales Training.

Wenn dir das Gefühl von Metall besser auf der Haut gefällt, sind diese Hanteln das Produkt für dich. Durch die runden Scheiben sind sie jedoch nicht für jede Übung geeignet.

Die hochwertig verarbeiteten 3 Kilogramm Hanteln sind ein gutes Hilfsmittel bei dem Funktionalen Training. Leider gibt es hierbei keine Anleitung für die richtige Nutzung.

Die besten 3 Kilogramm Softhanteln

Die Softhanteln von Sport-Thieme halten ihr Wort. Durch ihre Softgriphülle mit massivem Metallkern, sind sie komfortabel und effektiv. Mit Maßen von 35×13,5×8 Zentimetern sind sie etwas länger, aber schmaler. Mit zusätzlichen Schlaufen versprechen sie einen sicheren Griff.

Wenn du viel Wert auf Komfort während des Trainings legst, sind diese Hanteln perfekt für dich. Sie liegen weich, aber sicher in der Hand und lassen sich vielseitig einsetzen.

Durch die Schlaufen bieten die Hanteln einen sicheren Grip. Darüber hinaus sind die Hanteln sehr kompakt und lassen sich gut in die Routine einarbeiten.

Die besten 3 Kilogramm Hanteln für Frauen

Der Hersteller Deiris überzeugt mit einem weiblichen Design und der Farbe Pink. Mit Maßen von 34,2×13,5×7,3 Zentimetern sind die Hanteln größer als ihre Mitstreiter. Jedoch kann man das Gewicht individuell einstellen.

Diese Hanteln unterstützen dein persönliches Training sinnvoll. Sie sind für vielerlei Übungen individuell einsetzbar. Du kannst sie komplett auseinander bauen, sodass eine Reinigung sehr einfach ist.

Durch die individuelle Anpassung des Gewichts mit maximal 3 Kilogramm eignet sich die Hantel perfekt für Frauen. Die knallige Farbe ist dabei auch ein Hingucker.

Die besten 3 Kilogramm Hanteln für Männer

Das POWRX Hexagon Kurzhantelset ist perfekt auf das männliche Training ausgelegt. Das Set ist vielseitig einsetzbar. Ob Muskelaufbau, Funktionales Training oder Muskelanstrengungen, die Hanteln bieten optimale Ergebnisse.

Wenn du nach einem Hantelset suchst, welches dein Training sinnvoll unterstützt, dann sind die Hanteln von POWRX das Produkt für dich. Durch ihre rutschfeste Oberfläche sind sie für viele Übungen gedacht. Anbei erhältst du auch einen Trainingsplan mit Übungsvorschlägen.

Dieses Hantelset eignet sich super für den Start in den Muskelaufbau. Es ist ein tolles Einsteigerprodukt und verspricht gute Ergebnisse.

3 kg Hanteln: Kauf- und Bewertungskriterien

Eine Hantel ist nicht gleich Hantel. Um die perfekten Hanteln für sich zu finden, gibt es einige Kriterien, nach denen man sich richten kann.

Die 5 wichtigsten Kriterien für den Kauf von Hanteln werden dir nachfolgend vorgestellt.

Verarbeitung

Ganz wichtig für den Kauf von 3 Kilogramm Hanteln ist die Verarbeitung und Qualität. Nicht jede Hantel ist gut verarbeitet und besitzt eine gute Haltbarkeit. Man sollte sich also die Zeit nehmen, die Hanteln vor dem Kauf zu inspizieren.

Günstig ist nicht immer gut. Qualität hat seinen Preis.

Darüber hinaus ist ein weiterer wichtiger Faktor der Preis. Günstig ist natürlich immer schön, aber nicht zwingend besser.

Gerade bei 3 Kilogramm Hanteln sollte man etwas mehr investieren, um am Ende qualitativ hochwertige Hanteln zu erhalten. Schließlich möchtest du mit deinen 3 Kilogramm Hanteln lange Spaß haben.

Material

Beim Thema Material scheiden sich die Geister, da es viele verschiedene Materialien für 3 Kilogramm Hanteln gibt. Alle Materialien haben verschiedene Vorteile für dein individuelles Training.

  • Metall
  • Vinyl
  • Neopren
  • Kunststoff
  • Softgrip

Es gibt ganz klassische Kurzhanteln aus Metall. Wer das Gefühl von Metall als zu hart empfindet, für den sind die Softhanteln wie gemacht.

Metall, Softgrip, Kunststoff, Vinyl oder Neopren ist Material für 3 Kilogramm Hanteln.

Diese sind durch Schaumstoff am Griff weich und angenehm für die Hand.

Es gibt noch 3 Kilogramm Hanteln, die mit Vinyl oder Neopren überzogen sind. Dieses Material hat den Vorteil, dass du deine 3 Kilogramm Hanteln in individuellen Farben erhalten kannst.

Als letztes Modell gibt es 3 Kilogramm Hanteln aus Kunststoff. Auch diese gibt es in verschiedenen Farben, kommen aber überwiegend in Schwarz.

Form

3 Kilogramm Hanteln sehen aus wie klassische Hanteln. Sie besitzen zwei Scheiben an den Seiten und eine Griffstange, die sie verbindet.

Es gibt jedoch den Unterschied zwischen runden Scheiben oder sechseckigen Scheiben. Dabei ist wichtig, dass du für dich entscheidest, was du mit den Hanteln machen möchtest. Denn je nach Form eignen sich die 3 Kilogramm Hanteln für verschiedene Übungen.

Grip

Wichtig für den Kauf von 3 Kilogramm Hanteln ist der Grip. Liegt die Hantel nicht gut in deiner Hand, wird sie nicht gut für dich einsetzbar sein.

Du solltest also beim Kauf darauf achten, dass du alle deine Übungen problemlos mit der Hantel ausführen kannst. Dabei kommt es auch auf das Material an.

Hanteln aus Vinyl oder Neopren sind griffiger und rutschfester als Hanteln aus Metall.

Auch wenn Hanteln aus Metall oftmals eine geriffelte Haltestange besitzen, kann der Griff mit der nackten, schwitzigen Haut schnell rutschig werden. Falls du jedoch mehr zu einer Metallhantel neigst, kannst du dieses Problem durch Tragen von Trainingshandschuhen lösen.

Bei Softhanteln ist der Grip auch gut. Jedoch kann es durch das weiche, absorbierende Material schnell sein, dass dies schnell rissig wird und der Halt nicht mehr gegeben ist. Jedoch besitzt diese Variante eine Lasche, damit die Hantel nicht aus der Hand gleiten kann.

Maße

Auch wenn 3 Kilogramm Hanteln immer 3 Kilogramm wiegen, gibt es verschiedene Größen. Je nachdem für welches Material du dich später entscheidest, bekommst du verschiedene Maße.

Wenn du eher kleine 3 Kilogramm Hanteln suchst, dann solltest du in der Kategorie Vinyl- und Neopren Hanteln nachschauen. Diese sind mit durchschnittlich 20x9x8 Zentimeter (LxBxH) sehr handlich.

Metallhanteln sind hingegen etwas größer. Mit 20x10x10 Zentimeter (LxBxH) im Durchschnitt sind sie zwar gleich lang, jedoch breiter und höher als die anderen Modelle.

Softhanteln sind die schmalsten in der Runde. Zwar stehen sie in der Länge den anderen Modellen in nichts nach, sind aber mit im Durchschnitt 21x4x6 Zentimeter (LxBxH) etwas schmaler.

3 kg Hanteln: Häufig gestellte Fragen und Antworten

Vor dem Kauf von Hanteln gibt es einige Fragen, die geklärt werden müssen, um das beste Produkt für dich auswählen zu können.

Was sind 3 kg Hanteln?

Die wichtigste Frage wollen wir dir gleich als Erstes beantworten. 3 Kilogramm Hanteln sind ein Trainingsgerät, welches vielseitig einsetzbar ist. Im Gegensatz zu anderen Utensilien, die du bei deinem Training benutzen kannst, sind 3 Kilogramm Hanteln klein und überall verwendbar.

Hanteln sind Trainingsgeräte für Jedermann. Gerade für Zuhause perfekt geeignet. (Bildquelle: Sebastian Pociecha / Unsplash)

Wie das Wort Hanteln schon verrät, sind 3 Kilogramm Hanteln sehr handlich und sind für viele verschiedene Sportübungen gedacht. Dabei hältst du die Hanteln entweder in beiden Händen, oder du nutzt nur eine. Dabei ist es egal, ob du ein Mann oder eine Frau bist, denn 3 Kilogramm sind für Jedermann bzw. Jederfrau.

Das Schöne an 3 Kilogramm Hanteln oder Hanteln generell ist, dass man sie individuell in verschiedenen Farben und Formen erhalten kann. Du kannst dir also deine perfekte 3 Kilogramm Hantel aussuchen.

Da wir dir nun erklärt haben, was eine 3 Kilogramm Hantel überhaupt ist, wollen wir dir natürlich noch andere wichtige Fragen beantworten, die für den Kauf deiner Hantel entscheidend sind.

Welche Arten von 3 kg Hanteln gibt es?

Natürlich gibt es nicht nur eine Art von 3 Kilogramm Hanteln. Es gibt sogar einige verschiedene Varianten. Bevor du dich für den Kauf entscheidest, solltest du natürlich die verschiedenen Arten kennen.

In der nachfolgenden Tabelle sind die verschiedenen Arten aufgeführt.

Art Vorteile Nachteile
Kurzhanteln aus Metall, gute Form ohne Gebrauch von Handschuhen schnell rutschig
Kunststoffhanteln guter Grip, da ummantelt Material kann schnell verschleißen
Softgriphanteln weicher Grip, Handschlaufe Material kann schnell verschleißen, sehr flach
Hanteln aus Vinyl individuelle Farbe, guter Grip relativ flach, können bei Erstgebrauch streng riechen
Hanteln aus Neopren individuelle Farbe, guter Grip relativ flach, können bei erster Benutzung streng riechen

Wer die Wahl hat, hat die Qual. Dies ist das Motto, wenn es um die verschiedenen Arten von 3 Kilogramm Hanteln geht.

Du kannst effektiv zwischen 5 verschiedenen Materialien wählen. Dabei kommt es darauf an, für welche Übungen du deine Hanteln verwenden möchtest.

Die verschiedenen Arten halten Vor- und Nachteile bereit, weswegen du dir im Vorhinein bewusst sein solltest, wofür du sie brauchst.

Softhanteln sind für den generellen Fitnesssport geeignet, wenn man kleine Hanteln in seine Übungen einbauen möchte. Sie eignen sich gerade für Frauen, da sie eine weiche Oberfläche haben und durch die Handschlaufe gut in der Hand liegen.

Vinyl- oder Neopren Hanteln sind durch ihre Größe vielseitiger einsetzbar als die Softhanteln. Die 3 Kilogramm Hanteln können für Übungen im Stand, aber auch für Übungen auf dem Boden genutzt werden.

Ihr fester Grip durch die Oberfläche gibt dir auch einen sicheren Halt bei schnelleren Bewegungen oder wenn du mal ins Schwitzen kommst.

Wenn du gezielt Muskeln aufbauen möchtest, dann können wir dir dafür die Metallurzhanteln oder die Kunststoffhanteln empfehlen. Diese Art von Hantel hilft dir bei deinen Übungen zielorientiert auszuführen. Aufgrund der teilweise rutschigen Oberfläche eignen sich diese Hanteln für Übungen ohne schnelle Bewegungen, damit deine Sicherheit immer gegeben ist.

Wie viel kosten 3 kg Hanteln?

Gerade da es unterschiedliche Arten von 3 Kilogramm Hanteln gibt, ist ein Preisunterschied zwischen den Arten kein Wunder. Je nach Modell und Marke zahlt man mal mehr oder weniger.

Man sollte auch beachten, dass 3 Kilogramm Hanteln in den seltensten Fällen als Einzelstück verkauft werden. Es handelt sich bei den Preisen immer um Sets.

3 Kilogramm Hanteln Preise
Metall 40 – 65 Euro
Kunststoff 21 – 31 Euro
Softgrip ca. 35 Euro
Vinyl 26 – 35 Euro
Neopren 18 – 38 Euro

Kurzhanteln aus Chrom kann man auch einzeln erwerben. Eine Hantel würde in dem Fall circa 18 Euro kosten.

enerell kann man die behaupten, dass sich die Arten nicht großartig in der Preisdifferenz unterscheiden. Kurzhanteln aus Metall fallen jedoch aufgrund der Verarbeitung ein bisschen teurer aus.

Als Anmerkung wäre auch noch wichtig, dass du weißt, wie einfach oder schwer es ist, 3 Kilogramm Hanteln zu kaufen. Bei der Preisrecherche ist aufgefallen das Hanteln aus Kunststoff, Metall oder die Softhanteln schwer in der Größenordnung erhältlich sind.

Das heißt, dass Kunststoffhanteln und Metallhanteln häufig erst ab 5 Kilogramm angeboten werden. Währenddessen sind Softhanteln meistens unter 3 Kilogramm schwer.

Wo kann ich 3 kg Hanteln kaufen?

Die wichtigste Frage von allen ist, wo man 3 Kilogramm Hanteln kaufen kann. Wenn du dich zu einem Kauf entschieden hast, ist es natürlich wichtig, dass du weißt, wo du die Hanteln kaufen kannst.

Lass dich bei Online-Einkäufen von den Bewertungen leiten.

Wie bei den Arten hast du auch hier wieder eine große Auswahl an Geschäften. Dabei kommt es auch darauf an, ob du lieber online einkaufst oder in einen Laden gehst.

In der heutigen Zeit ist es relativ einfach online einzukaufen. Meistens braucht es nur einen Klick und das gewünschte Produkt ist auf dem Weg zu dir. In vielen Online-Shops findest du eine große Auswahl an 3 Kilogramm Hanteln.

Die beliebtesten Shops sind nachfolgend aufgelistet.

  • amazon.de
  • ebay.de
  • megafitness.de

Online Einkaufen ist zwar eine schöne Vereinfachung im Alltag, jedoch ist hier das Problem, dass man die Hanteln nicht direkt sehen kann. Denn gerade die Griffigkeit oder die Verarbeitung kann man so erst später feststellen und muss das Produkt gegebenenfalls zurück schicken.

Gerade bei dem Kauf von Trainingsutensilien lohnt sich der Gang in ein Geschäft.

Im Laden kann man die Hantel direkt anfassen und ausprobieren und so für sich entscheiden, ob sie passt oder nicht. Oftmals können die Hanteln günstiger sein, da keine Extrakosten wie z.B. Versandkosten anfallen. Beliebte Geschäfte in denen man 3 Kilogramm Hanteln kaufen kann, haben wir die nachfolgend aufgelistet.

  • Decathlon
  • Intersport
  • Real
  • diverse Discounter wie z.B. Aldi (Angebotsabhängig)

Natürlich besitzen diese Läden mittlerweile auch fast alle einen Online-Shop, jedoch raten wir dir den Gang in das Geschäft. So kannst du unnötige Wege und Kosten vermeiden. Und findest schnell und einfach deine perfekten 3 Kilogramm Hanteln.

Welche Alternativen gibt es zu 3 kg Hanteln?

Falls du dir nicht sicher bist, ob 3 Kilogramm Hanteln das Wahre für dich sind, gibt es einige Alternativen. Viele Alternativen hast du vielleicht sogar bei dir Zuhause. Du kannst also trotzdem ohne professionelles Trainingsgerät sinnvoll deine Übungen machen.

Alternative Beschreibung
Kettlebells Kugelhanteln mit Griff
Wasserflasche Alltagsgegenstand der mit befüllt einer Hantel gleicht
Sechserträger Träger von Flaschen, individuelle Wahl des Gewichts

Kettlebells sind eine Alternative zu 3 Kilogramm Hanteln. Kettlebells sind auch in jedem gut sortierten Sportfachmarkt erhältlich. Der Vorteil bei diesen ist, dass du noch mehr Spielraum für dein Training hast. Wenn du eins von beidem hast, braucht du das andere nicht extra zu kaufen.

Eine günstige Alternative ist die Benutzung von Alltagsgegenständen, die du wahrscheinlich sowieso daheim hast. Sehr populär ist die Benutzung von Wasserflaschen.

Oftmals kann man nicht 3 Kilogramm mit einer einzigen Flasche erzielen. Es ist jedoch ein Weg um herauszufinden, ob das Hanteltraining dir Spaß macht. Die Möglichkeit des Upgrades zu richtigen Hanteln besteht immer.

Ein Sechserträger ist auch eine günstige Alternative. Das gute ist, dass man durch Wegnehmen und Hinzufügen von Flaschen das Gewicht individuell anpassen kann.

Negativ ist jedoch, dass man viele Übungen nicht richtig ausführen kann. Da ist eine 3 Kilogramm Hantel doch sinnvoller.

Wie verwende ich 3 kg Hanteln richtig?

Du solltest bei der Verwendung von Hanteln immer auf die korrekte Benutzung achten. Wie bei vielen Übungen können bei der falschen Bedienung deine Muskeln beschädigt werden. Aber auch deine Sicherheit kann schnell leiden.

Also achte immer darauf, dass die 3 Kilogrammhanteln gut und fest in deiner Hand liegen. Falls du die Griffigkeit nicht gut findest, kannst du dir Trainingshandschuhe kaufen.

Diese verbessern den Grip. Gerade bei der Verwendung von Metallhanteln solltest du welche verwenden. Denn sobald die Hände schwitzig werden merkst du das am Griff.

Hanteln können für verschiedene Übungen eingesetzt werden. Sie sollten in keiner Trainingsroutine fehlen. (Bildquelle: Bruce Mars / Unsplash)

Trainiere nicht einfach darauf los. Du solltest dir Gedanken machen, was für Übungen für dein Training funktionieren. Oftmals gibt es Beipackzettel mit Anregungen für Übungen.

Dabei ist es auch wichtig zu überlegen, welche Übungen auf Männer abzielen und welche auf Frauen. Da der Muskelaufbau unterschiedlich funktioniert sollte man sich vorher darüber informieren.

Je nachdem für welche Übungen du dich entscheidest, solltest du immer auf eine saubere Ausführung achten. Ein sicherer Stand ist wichtig.

Halte die Hanteln niemals direkt über deinen Kopf. Falls doch mal ein Missgeschick passiert, bist du so geschützt. Für einige Übungen ist eine Hantelbank von Vorteil für eine richtige Ausübung.

Also kurz zusammengefasst, solltest du immer auf deine Sicherheit und die korrekte Ausführung der Übung achten. Nur so kannst du dein perfektes Ergebnis erzielen.

Wie reinige ich 3 kg Hanteln korrekt?

Nach dem Training ist vor dem Training. Du solltest deine Hanteln immer gut reinigen, damit sie dir lange erhalten bleiben. Oftmals reicht die Benutzung von Wasser und einem Lappen aus.

Aber Achtung, nicht jedes Material verträgt das gut. Bei Softhanteln musst du vorsichtig sein. Du solltest deine Hanteln nach jedem Training feucht abwischen.

Generell empfiehlt sich auch die Benutzung von Desinfektionsmittel. Dabei solltest du aber darauf achten, dass es hautverträglich ist. Du fasst die Hanteln nach der Reinigung wieder an. Desinfizieren ist nicht nach jedem Training nötig. Mindestens einmal im Monat solltest du es jedoch machen.

Gerade bei Kurzhanteln aus Metall ist der Griff oftmals geriffelt. Nur mit einem Lappen ist es schwierig in die kleinen Zwischenräume zu kommen. Dafür kannst du eine handelsübliche Zahnbürste nehmen und einfach etwas Wasser.

Um Rost und Risse im Material zu vermeiden kann man seine Hanteln auch ab und zu einölen. Große Sportmarken bieten mittlerweile verschiedene Produkte zum Reinigen an. Darunter findest du auch das perfekte Produkt für deine 3 Kilogramm Hanteln.

Fazit

3 Kilogramm Hanteln sind ein tolles Trainingsgerät zur Unterstützung deiner Trainingsroutine. Vor dem Kauf solltest du dir Gedanken machen, welche Art der Kurzhantel du gerne nutzen möchtest. Außerdem solltest du die Verarbeitung der Hantel überprüfen und schauen, wie gut du mit ihr zurechtkommst.

Nach dem Kauf ist es wichtig, dass du dir sinnvolle Übungen anschaust. Außerdem musst du auf die richtige und sichere Verwendung der 3 Kilogramm Hanteln achten. Es ist wichtig, dass du dir keinen Schaden durch falsche Übungen zufügst. Aber auch die Reinigung ist ein wichtiges Kriterium. Schließlich möchtest du lange Spaß mit deinen 3 Kilogramm Hanteln haben.

Bildquelle: Metelev / 123rf

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